MINDFULNESS

Leven we in onze eigen wereld?

by

Weet je wat echt heel gek is? We hebben met z’n allen een concept verzonnen waarbij we geloven dat we diegene zijn die anderen in ons zien. We geloven de meningen die anderen over ons hebben, vooral op jonge leeftijd en vooral wanneer het gaat om kennissen, vrienden en familie. Het…

Aandacht voor jezelf tijdens stressvolle periodes

by

We hebben allemaal periodes waarin we te maken hebben met stress, slapeloosheid en een ‘druk hoofd’. Tussen alle werkafspraken door vergeten we soms helemaal voor onszelf te zorgen. Wanneer een lesje yoga niet in onze drukke agenda past zijn er een paar kleine fijne dingen die je in je dagelijkse…

Uit je comfort zone komen – 4 tips

by

De comfort zone is een plek waar veel mensen zichzelf in zullen vinden. Je herkent het zelf misschien ook wel. Het zijn die rituelen, gedachtes en gewoontes waar je snel in terugvalt bijvoorbeeld elke dag naar dezelfde supermarkt gaan of altijd maar Netflix boven een feestje kiezen. Het niet durven…

Een Déjà vu

by

Een déjà vu (uit het Frans: eerder gezien) is een bekend verschijnsel in de psychologie; het betreft de ervaring iets mee te maken waarvan men tegelijkertijd de indruk heeft het al eerder te hebben meegemaakt, terwijl men weet dat dat niet het geval is. Iedereen heeft het om de zoveel tijd: een déjà vu….

4 gewoontes waar je nu mee mag stoppen

by

Jezelf vergelijken met anderen Dit is geen wedstrijd of competitie. Focus op jezelf, je eigen doelen en je eigen pad. Niemand is zoals jij en ieder persoon heeft positieve en negatieve kanten. Zwaktes en sterktes. Het heeft geen zin om jezelf met anderen te vergelijken want iedereen is anders. Te…

7 redenen waarom je een dagboek moet bijhouden

by

Er zijn genoeg redenen om een dagboek bij te houden maar ik heb na groep 8 nooit meer echt de moeite genomen om een dagboek te kopen en er iedere avond in te schrijven. Het doet me denken aan die tijd dat ik als 11jarig meisje opschreef wie in de klas…

5 manieren om in “het nu” te zijn

by

  Realize deeply that the present moment is all you have. Make the NOW the primary focus of your life. ― Eckart Tolle, The Power of Now. Tegenwoordig leven we allemaal gehaast en zijn we met teveel dingen tegelijkertijd bezig. Ik merk het ook aan mezelf. Zodra ik op de…